Τώρα που ξεκινά ο χειμώνας, είναι η ώρα να ενισχύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι θα μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε καλύτερα σε κάποιο ενδεχόμενο κρυολόγημα.

Με την αλλαγή του καιρού, αλλάζουν και οι ανάγκες του οργανισμού μας για ενέργεια, αλλάζει ακόμα και ο μεταβολισμός μας.

Οι παρακάτω τροφές θα χρησιμεύσουν σαν ασπίδα:

1. Βιταμίνη C (Μπρόκολο και κουνουπίδι)

2. Βιταμίνη D (σολομός)

3. Σούπες

4. Πηγές ψευδάργυρου (στρείδια, κόκκινο κρέας, αυγά,γαλακτοκομικά)

5. Καρότα